Class 4 your back – Изправителна гимнастика

Лечебната или още Изправителна гимнастика е един от основните методи използвани в Кинезитерапията, когато трябва да се борим с неправилната стойка, болки в гърба и шията. Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения за естествено коригиране на стойката, подобряване на еластичността, силата и издръжливостта на мускулатурата на тялото.

С опита и в търсенето на най-подходящите и ефективни упражнения за въздействие върху организма на човека, се формира методиката Class 4 Your Bacк. Тя съдържа разнообразие от физически упражнения за всеки дял на гръбначния стълб, както и за всички по-често засегнати от статичното пренатоварване мускули. Чрез упражненията се подобрява храненето, еластичността, тонуса, силата и подвижността на гръбнака, и знаейки че това е водещият стълб на здравето на тялото, му обръщаме внимание в детайли.

Всяка седмица, в комплекса от упражнения има акцент върху определен дял на гръбначния стълб, която страда от неразположения и последствията от статичната работа и ежедневието – това са шията и раменния пояс, средната част на гръбначния стълб и лопатките, кръста и таза, заедно с тазобедрените стави.

Класовете са с продължителност 1 час, в удобни часове, минимум 4 пъти в седмицата, по време на тренировката изпълняваме мeжду 60 и 80 различни нискоинтензивни упражения, на фона на релаксираща музика.